40代でマイナス23キロ、糖質制限でも無理なく楽しくダイエット!

体重128キロから106キロに、糖尿病の主婦が本気でダイエット

9月11日朝食

この前日によるご飯を抜いたので朝はしっかり食べました

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・ハムエッグ ・ソーセージ ・キャベツの千切り ・キャベツと小松菜の中華スープ

白米は食べていません。

この日ハムが賞味期限だったのでハムエッグにしました いつもならソーセージあるならハムは使いません。

ちなみに食べる前の血糖がこちら

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食べ終わった後の血糖を撮るの忘れたのですが115ほどでした。

スープは減塩鶏ガラスープのもとを使い薄めに味をつけてます。 千切りキャベツは毎回食べています。 お通じがよくなるのです、私も主人も。

そんな今日の朝の体重は106.6kg

ですが今日の夜は母が来ておりチーズダッカルビ作って食べてしまった(汗) なので夜は体重計に乗らず(笑)

明日は健康食だけにしますーーー