40代でマイナス23キロ、糖質制限でも無理なく楽しくダイエット!

体重128キロから106キロに、糖尿病の主婦が本気でダイエット

久しぶりの食事写真

 

忙しいと手抜きになってしまう食事

なかなか写真撮るまでの余裕がなくて

少し間が開いてしまいましたが

やはりきちんと記録をつけなくては

てな訳でスタート!

 

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もやしときゅうりとハムの中華風サラダ

ハムは糖質0のハム使ってます

 

これ娘が好きで食べる食べる(笑)

これも我が家の定番です。

 

これはすこーーしだけ砂糖使いました。

 

 

 

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タラのムニエル

写真ボケてますね(汗)

すみません、スマホ新しくして使い慣れてなくて

 

バター醤油のムニエルです。

 

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里芋のとはんぺんの煮物

里芋救出メニューです

ダシと醤油と味醂で味付けしました

見た目ほど濃くなくておいしかったです。

 

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豆腐ナゲット

サラダ

白菜と桜エビと牛肉のすき煮風

 

豆腐ナゲットは豆腐と鶏ひき肉(私は胸ひき肉使います)が入っています。

これ作ると家族で取り合いになるので(笑)

今回はひとりづつ分けました。

 

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・サラダ

・スクランブルエッグ

・ハム

・ししゃも

・野菜たっぷりお味噌汁

・ご飯

 

これはしっかり食べるときの朝ごはんです。

少しだけご飯も食べています。

ほんとに数口。

残ったご飯は旦那さんへ。

 

あまりにも口にしないのも良くないのは経験済みなので(笑)

 

 

 

そして今朝の体重・・・

ごめんなさい写真撮り忘れましたーーー

 

なれないことするとすぐ忘れるお年頃でして(汗)

もーほんと忘れっぽい!!!!

 

103.8kgでしたーーーー