40代でマイナス23キロ、糖質制限でも無理なく楽しくダイエット!

体重128キロから106キロに、糖尿病の主婦が本気でダイエット

久しぶりの食事写真と体重

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おはようございます、えいみです。

 

最近ほんとに寒くなりましたね。

脂肪が減ったからなのか、だいぶ寒さを感じまして

今年はヒートテック的なものを着ないと過ごせないと

感じています。

え?まだまだ脂肪あるだろ?

 

なんて声も聞こえてきそうですが(笑)

でもね、1年足らずで25キロ近く痩せたら変わりますってww

毛糸のパンツもほしいと思う今日この頃です

 

 

そうそう!

パソコンがだめになってしまい、PCに取り込んでいた

料理写真もなくなってしまいました(涙)

 

なのでここ数日のものになりますが公開します!

 

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かじきマグロのステーキネギソース

 

マグロあまり興味ないので(はい?)

普段は買わないのですが、安かったので

このネギソースおいしかった~!!

カジキマグロも案外おいしいですね。

 

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写真ボヤけてごめんなさい。

 

キャベツと桜エビのチーズ和え

 

これも本当においしい!

パルメザンたくさんなのでほかの調味料使わなくても

ぜんぜんパクパク食べてしまいます。

 

 

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豆苗と桜エビと卵のすまし汁

 

やさしい味のすまし汁に桜エビのだしがきいてました。

豆苗をカットすればもっと食べやすかったなぁ

 

この糖質は

 

カジキマグロのステーキ     糖質 12g

キャベツと桜エビのチーズ和え  糖質 9g

豆苗と桜エビと卵のすまし汁   糖質 2.6g

                合計 23.6g

 本当に目安ですので(汗)

間違っていたらごめんなさい。

 

 

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 キャベツとあさりのガーリック蒸し焼き

 

キャベツとあさりとソーセージ(あればベーコンがいいです)をフライパンに入れ

お酒とニンニクとバター入れ蒸しただけ。

最後にブラックペッパーをかけました。

あさりの出汁がでてとておいしかったです!!!

 

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タラのバジルオイル焼きとカニカマ入り卵焼き

 

タラちっちゃいwwこれは加工されて売られていたものです。

安かったので^^

ほんのりバジルでおいしかったですが小さい(笑)

 

卵焼きの味付けはカニカマ入れてほんの少しのお醤油のみ!

娘のお気に入りメニューとなりました。

 

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やみつききゅうり

これは言わなくても知ってる方もいますよね

肉屋や居酒屋などで出てくるあれです。

 

旦那の大好物でして、たまに作ります。

とても簡単でおいしいですよ~

 

このメニューの糖質は

 

キャベツとあさりのガーリック蒸し焼き  6.4g

カニカマ入り卵焼き           2.8g

タラのバジルオイル焼き         3.5g

やみつきキュウリ            1.7g

                 合計 14.4g

 

本当に参考までになので(汗)

間違っていたらごめんなさい。

すこしこ糖質多めに計算しているつもりです。

こうして見るとかなりの低糖ですね。

 

おかげ様で体重は 103.2kg!!

すこしづつ痩せてきました~

もっともっと頑張るぞ!!

年末までには3桁とおさらばだーーー!!

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